瓜子热量高吗,瓜子的营养价值

　　瓜子热量高吗，瓜子的营养价值很高，含有多种维生素和矿物质，瓜子富含氨基酸、蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等多种营养素，且食用容易营养价值高，那么瓜子热量高吗？接下来一起来了解一下吧。

　　瓜子的热量高吗

　　瓜子的热量为87大卡，瓜子虽然味道有些苦，但是其热量却十分高。大量的瓜子可以补充我们人体的微量元素，对人体的新陈代谢有很大的帮助。瓜子还含有很多油脂，可以适当吃一些，比如大蒜、韭菜、山楂等。适量吃一些，不仅可以起到有效的通便作用，同时还可以达到抗癌的功效。

　　瓜子的功效与作用

　　1、增强脑力

　　黑芝麻中含有的蛋白质特别高，它含有的氨基酸，特别是赖氨酸的含量特别高，这种氨基酸在进入人体以后，能转化成人体必须氨基酸，而这些氨基酸又是促进智力发育的重要存在，它们不单能促进脑细胞再生与代谢，还能提高脑细胞活性，而且能促进智力发育，提高脑细胞活性，青少年经常吃黑芝麻能促进智力发育，提高记忆力，老年人群食用黑芝麻能预防老年痴呆的发生。

　　2、补肾

　　黑芝麻可以增强男性肾功能，也可以减少肾脏的代谢，中老年男性肾功能不全的人，可以食用黑芝麻，对增强肾功能有很大的帮助，对提高精子活力有很大的效果，黑芝麻中还含有一种天然的活性物质，能防止男性肾功能减退，平时男性出现肾虚多尿等症状时可以多吃黑芝麻，可以让肾功能明显提高。